イベント情報

ヨ-ガで身体の歪みを知り、操体法で調整し、健康維持に役立てましょう。心地よく動くことが基本です。

すぐに実践できるよに、わかりやすく指導します。

  • 身体の歪みが気になる
  • 更年期・定年期を迎え、今後の健康に不安を感じる
  • 薬や湿布などに頼らず健康寿命を延ばしたい
  • 膝や腰が痛けど、健康のために運動をはじめたい
  • 高齢の利用者さんの心と体を楽にしてあげたい
  • 簡単な運動で、家族の健康とコミュニケーションを深めたい

概要

開催日時

・平成31年1月31日(木)13:30~15:00

会場

・SBS学苑浜松校(プレスタワー3階)

講師

・秦芳雄(操体法講師、大平台げんき整体院長)

・森上雅子(介護予防指導者、森上健康スタジオ代表)

持ち物

・ヨガマットまたはバスタオル

服装

・動きやすい服装

受講料

・2,808円(税込み)

講師紹介

メニュー紹介

操体法

操体法は、あなた自身の感覚を手がかりに、心身のバランスを調整する健康法です。

不快から快へ、気持ち良く動いて体り「歪み」を矯正します。

今回のイベントでは、操体法の代表的な操法をペアで練習するとともに、自分ひとりでできる動きを紹介します。

イスを使ったヨーガ

イスを使ったヨーガは、体力に自信がなく、膝や腰が痛くて座れない方でも行えます。

基本的動作をイスで行い、前屈、反り、脇伸ばし、ねじりなどのヨガのポーズを楽しみながら歪みを体感します。

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