イベント情報

ヨ－ガで身体の歪みを知り、操体法で調整し、健康維持に役立てましょう。心地よく動くことが基本です。

すぐに実践できるよに、わかりやすく指導します。

操体法は、あなた自身の感覚を手がかりに、心身のバランスを調整する健康法です。

不快から快へ、気持ち良く動いて体り「歪み」を矯正します。

今回のイベントでは、操体法の代表的な操法をペアで練習するとともに、自分ひとりでできる動きを紹介します。

イスを使ったヨーガは、体力に自信がなく、膝や腰が痛くて座れない方でも行えます。

基本的動作をイスで行い、前屈、反り、脇伸ばし、ねじりなどのヨガのポーズを楽しみながら歪みを体感します。