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練習会

スケジュール

■ 日 時

4月19日(日)

09:00~11:00(基準)

新型コロナウイルス感染防止のため中止いたします!

■ 場 所

集合場所:森上健康スタジオ(浜松市西区大平台2丁目17-26)

練習場所:佐鳴湖公園ランニングコース

練習内容

準備運動・補強

ヨガでの準備運動

森上健康スタジオ代表  森上雅子が、ヨガでの準備運動を指導いたします。

基礎作り

ランニングフォーム作り

ケガなく楽しくランニング、ウォーキングを続けるには、基礎作りが大切です。

航空自衛隊の各基地で駅伝チ-ムの選手・コ-チ・監督を務めた、大平台げんき整体院長  秦芳雄が指導いたします。

グループ別トレーニング

佐鳴湖でのランニング

ランニングでレベルアップを目指すグループと、ランニング未経験・初心者グループに分かれてトレーニングを行います。

未経験・初心者クラスはウォーキングと軽いジョギングを行っており、ウォーキングだけでもOKです!

佐鳴湖ランニングコ-スの豊かな自然の中で楽しく歩き走ります。

メンテナンス

ウォーキング&ランニング後、ペアストレッチなど院長指導でお体のメンテナンスを行います。

大平台げんき整体

〒432-8068静岡県浜松市西区大平台2丁目17-26