チェックリスト
| 気虚タイプ | １ | 食が細く胃がもたれやすい |
| ２ | だるく疲れやすい | |
| ３ | 話声が小さい | |
| ４ | 動悸や息切れがする | |
| ５ | 軟便気味で下痢しやすい。
または便秘していてもお腹が張らない |
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| ６ | 朝起きづらい | |
| ７ | 舌色は淡く、舌のふちに歯の跡がつきやすい |
〇の数 個
| 血虚タイプ | １ | 抜け毛・白髪が多い |
| ２ | めまいやふらつきがある | |
| ３ | こむらがえりをおこしやすい | |
| ４ | 肌にツヤや潤いがない | |
| ５ | 目がかすむ | |
| ６ | 立ちくらみがする | |
| ７ | つめが白っぽく、薄くて割れやすい |
〇の数 個
| 津液虚タイプ | １ | 頭や身体が重い |
| ２ | 肌は脂性で吹き出物が出やすい | |
| ３ | のどが渇きやすい | |
| ４ | 顔が紅潮しやすい | |
| ５ | 目が充血しやすい | |
| ６ | 尿の色が濃く、少量である | |
| ７ | 便秘しやすい |
〇の数 個
| 気滞タイプ | １ | 偏頭痛がよく起きる |
| ２ | イライラし怒りっぽい | |
| ３ | 不眠傾向がある | |
| ４ | 生理不順、生理痛が強い | |
| ５ | のどやみぞおち、胸、脇腹がつかえたり張ったりする | |
| ６ | 胃やお腹が張り、ゲップやガスが多い | |
| ７ | 顔色や爪の色が白く、ツヤがない |
〇の数 個
| 血瘀タイプ | １ | 体が重く、だるい |
| ２ | 肩こりや頭痛がある | |
| ３ | 動悸や不整脈がある | |
| ４ | 下肢の静脈瘤が目立つ | |
| ５ | 生理不順や生理痛が強い | |
| ６ | シミ、そばかすが多い | |
| ７ | 舌は紫色に近く、黒いシミや舌下の静脈が太い |
〇の数 個
| 水毒タイプ | １ | 梅雨時や雨の日に体調を崩しやすい |
| ２ | お腹を押すとポチャポチャと音がする | |
| ３ | 乗り物酔いしやすい | |
| ４ | のどが渇き、冷たいものをほしがる | |
| ５ | 顔や手足がむくみやすい | |
| ６ | 夕方になると体が熱っぽくなる | |
| ７ | 寝汗をよくかく |
〇の数 個
体質判断チャート
※ 参照出展：【薬膳マイスター養成講座】テキスト
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