ウォークラン同好会員募集中!

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10月6日(日) 遠州リレーマラソンin浜名湖ガーデンパークに参加しました♪

次の目標は来年5月の佐鳴湖国際駅伝大会!

 

生活習慣やストレスで【息(呼吸)・食(飲食)・動(運動)・想(精神)】のバランスが崩れると体の不調が現れます。
当院では、ヨ-ガとランニング・ウォーキングで動(運動)の指導を行い、不調を根本から改善して再発しない体づくりを目指しています!
ウォークラン同好会のメンバーは30名弱で、ほとんどがランニング初心者や長年のブランクのある方、健康を目指して歩きからはじめられた方で、和気あいあいと楽しんでいます。
ゆる~い練習会で健康習慣始めましょう♪

※ 入会金・練習会参加費無料

練習会

スケジュール

■ 実施日時

10月~2月 第4日曜日

09:00~11:00(基準)

■ 場 所

集合場所:森上健康スタジオ(浜松市西区大平台2丁目17-26)

練習場所:佐鳴湖公園ランニングコース

練習内容

準備運動・補強

ヨガでの準備運動

森上健康スタジオ代表  森上雅子が、ヨガでの準備運動を指導いたします。

基礎作り

ランニングフォーム作り

ケガなく楽しくランニング、ウォーキングを続けるには、基礎作りが大切です。

航空自衛隊の各基地で駅伝チ-ムの選手・コ-チ・監督を務めた、大平台げんき整体院長  秦芳雄が指導いたします。

グループ別トレーニング

佐鳴湖でのランニング

ランニングでレベルアップを目指すグループと、ランニング未経験・初心者グループに分かれてトレーニングを行います。

未経験・初心者クラスはウォーキングと軽いジョギングを行っており、ウォーキングだけでもOKです!

佐鳴湖ランニングコ-スの豊かな自然の中で楽しく歩き走ります。

メンテナンス

ウォーキング&ランニング後、ペアストレッチなど院長指導でお体のメンテナンスを行います。