2019年10月6日(日) 遠州リレーマラソンin浜名湖ガーデンパークに参加しました♪
次の目標は、
2020年5月31日(日) 佐鳴湖国際駅伝大会！
新型コロナウイルス感染防止のため大会中止となりました
生活習慣やストレスで【息（呼吸）・食（飲食）・動（運動）・想（精神）】のバランスが崩れると体の不調が現れます。
当院では、ヨ－ガとランニング・ウォーキングで動(運動)の指導を行い、不調を根本から改善して再発しない体づくりを目指しています！
ウォークラン同好会のメンバーは30名弱で、ほとんどがランニング初心者や長年のブランクのある方、健康を目指して歩きからはじめられた方で、和気あいあいと楽しんでいます。
ゆる～い練習会で健康習慣始めましょう♪
※ 入会金・練習会参加費無料
練習会
スケジュール
■ 日 時
4月19日（日）
09:00～11:00(基準)
新型コロナウイルス感染防止のため中止いたします！
■ 場 所
集合場所：森上健康スタジオ（浜松市西区大平台2丁目17-26）
練習場所：佐鳴湖公園ランニングコース
練習内容
準備運動・補強
森上健康スタジオ代表 森上雅子が、ヨガでの準備運動を指導いたします。
基礎作り
ケガなく楽しくランニング、ウォーキングを続けるには、基礎作りが大切です。
航空自衛隊の各基地で駅伝チ－ムの選手・コ－チ・監督を務めた、大平台げんき整体院長 秦芳雄が指導いたします。
グループ別トレーニング
ランニングでレベルアップを目指すグループと、ランニング未経験・初心者グループに分かれてトレーニングを行います。
未経験・初心者クラスはウォーキングと軽いジョギングを行っており、ウォーキングだけでもＯＫです！
佐鳴湖ランニングコ－スの豊かな自然の中で楽しく歩き走ります。
メンテナンス
ウォーキング&ランニング後、ペアストレッチなど院長指導でお体のメンテナンスを行います。
お電話ありがとうございます、
大平台げんき整体でございます。