【まずは歩くことから 🚶】 | 整体は静岡県、浜松市の大平台げんき整体 | ブログ

【まずは歩くことから 🚶】

健康のために運動したい。
でも、何から始めたらいいのかわからない…。

そんな方は、まず**「歩くこと」**から始めてみませんか？😊

いきなり長い距離を歩く必要はありません。

まずは10分。
買い物で少し遠回りする。
いつもより少し身体を動かす。

大切なのは、頑張りすぎることではなく、無理なく続けることです🌿

何歳になっても、自分の足で歩ける身体をつくっていきたいですね。

📷️昨年秋のウォーク＆ラン練習会
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🏃‍♀️ウォーク＆ラン同好会募集中

🍁 11月15日(日) 遠州リレーマラソン in 浜名湖ガーデンパーク

【練習会】 📅 9/13（日） 📅 10/11（日） 📅 11/8（日）
⏰ 9:00〜11:00（予定）

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